Нередко случается, что люди получают травмы во время посещения бани или сауны. Чтобы этого избежать, и получить от посещения парилки удовольствие, следует придерживаться некоторых правил.

Перед тем как заходить в парилку следует снять с себя все металлические предметы. Любое украшение может стать впоследствии накаливания причиной серьёзного ожога.

Отправляясь в сауну, снимите линзы контактные, которые просто не рассчитаны на высокие температуры. При высокой влажности они начинают запотевать и раздражают оболочку глаза, поэтому линзы стоит снять еще дома.

Не увлекайтесь в парилке выливанием жидкости на печку, поскольку сильный пар вполне может обжечь легкие и кожу.

Многие, отправляясь в баню или сауну, не мыслят время препровождение без алкоголя. Стоит знать, что при его употреблении расширяются сосуды, а горячий воздух приводит к повышению давления.

Посещать сауну не стоит с полным желудком. Немного перекусите перед посещением сауны.

Каждый организм уникален и по-своему реагирует на теплый воздух. Следует увеличивать температуру в парилке постепенно, чтобы организм смог привыкнуть к условиям, в которых ему тяжело работать. Тело начинает выделять пот, что облегчает работу сердечнососудистой системы. Тем, кто плохо переносит жар, не следует посещать парилку. Человеку может стать плохо, у него появляется тошнота, иногда может даже потерять сознание. Следует покинуть парилку и немного полежать, пока не почувствуете облегчения. В данной ситуации следует выпить воды.

Находясь в парилке, не делайте резких движений, передвигайтесь плавно.